minoaka

こんにちは。

産後ヘルスケア講師
股こりケアプロトレーナー
のイレイタカコです。



先週末に梅雨明けした沖縄。

梅雨明けしたとたん、
毎日ほんっとに暑い！！

そんな中、連日運動会の練習をしている子どもたち。
少しバテ気味のようです。

いつも朝に強くて、一人で勝手にテキパキ
準備して登校して行く息子も、
今朝はゴロゴロして、なかなか準備が
進みませんでした。

運動会まであと5日。

頑張れ、子どもたちー！




今日は、
【股こりセルフケア講座☆骨盤スペシャル】
を開催してきましたよ。




股こり講座には、いつも産後の方に限らず、
妊娠・出産経験のない方や、
20代の独身の方や、
更年期の方などなど、
様々な方が参加してくださるのですが、
今回は、たまたま参加者皆さま
産後一年以内の方ばかり。

なので、産後の身体のことも絡めながら
お話させていただきました。


40週かけて、日増しに大きく重くなる子宮を
支え続け、さらに分娩でダメージを受ける骨盤底筋。

股こりケアは、骨盤底筋のケアにもつながります。


今日の講座でもお伝えしましたが、
股こりケアは、真面目に真剣にならずに、
適当に続けることが大切です。

少しずつ適当に、でも続けることで
効果が出てくる。
あ、でも、やりたい気分じゃない日は
やらなくてイイ。

自分の身体や気持ちがやりたがってるか
どうかも大切。


続けることで効果が出るって書いたけど、
即効の効果も出ます。

私は、初めて股こりケアをやった時、
やる前より明らかに脚どりが軽くなった。
股関節の動きがスムーズになったっていうのかな。
すごく心地よかった感覚を、今でも覚えてます。

今日ご参加くださった方たちも、
色々な効果を体感してもらえたらいいなぁ。


股こり講座、次回は8月あたりに開催予定です。
また決まり次第お知らせしますね。




☆現在受付中の講座☆

⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎

「産前産後のバランスボール講座」






@やびく産婦人科・小児科 （北谷）
7月3日（火）10〜11時 残席2
7月17日（火）10〜11時 残席4

@ゆいクリニック（沖縄市）
7月13日 （金）13〜14時 残席1
7月27日（金）13〜14時 残席2

（受講料）一回1000円

・・・・・

⚫︎生後7ヶ月未満のお子様はご一緒にご参加いただけます。

⚫︎妊娠18週以降で運動制限のない妊婦さんも、ぜひ一緒に運動しましょう！

⚫︎妊娠・出産経験に関わらず、身体を動かしたい女性の方大歓迎です。

⚫︎やびく産婦人科やゆいクリニックで出産・通院
していない方でもご参加いただけます。

☆お申込み・お問い合わせ
minoaka35☆gmail.com
までお気軽にご連絡くださいませ。
（☆を@に変えてメール送信お願いします。）




LINE@始めました。


↑
こちらから、ぜひ追加お願いします！

産前産後の方や、その周りの皆さまに
お届けしたい情報を発信していきます♪