minoaka

こんにちは。

母になっても自分の人生を
自分らしく楽しもう～
産後ヘルスケア講師　イレイタカコです。




可愛い赤ちゃんと過ごす

産後の毎日。



幸せで楽しいはずなのに、

カラダのあちこちが痛かったり、

睡眠不足だったりで、

なんだか毎日スッキリしない。

しんどい。

イライラする。

モヤモヤする。




そんな時は、

みのあかのバランスボール講座に

来てみてください




どんなに可愛い赤ちゃんでも、

毎日一日中抱っこして過ごしていると、

カラダが痛くてヘトヘトになってきますよね。



だけど、、、

カラダに心地よい抱っこの姿勢を

身に付ければ、

腰痛や肩こりしにくくなります。



また、正しい姿勢での抱っこは、

お腹や背中の筋肉をほど良く使うので、

筋トレにもなるんです！！



産後、お腹のぶよぶよが気になるけど、

赤ちゃんのお世話で忙しくて

運動する時間がない、、、という

産後女子は多いですよね。



カラダに心地よい抱っこの姿勢を身に付ければ、

毎日の抱っこタイムが筋トレタイムに


みのあかのバランスボール講座では、

心地よい抱っこの姿勢をお伝えするのはもちろん、

その姿勢をキープするための筋力を

バランスボールエクササイズで

鍛えていきます。




●腰痛
●肩こり
●腱鞘炎
●背中のバリバリ
●痔
●尿もれ
●むくみ
●ぶよぶよお腹
●イライラ
●もやもや

などへの効果が期待できます☆







「また～？」から「ラッキー！！」と思える
抱っこができるようになる
産前産後のバランスボール講座


＠ゆいクリニック（沖縄市）
８月２３日（金）１３～１４時
９月１３日（金）１３～１４時
９月２７日（金）１３～１４時
<受講料>１回１０００円

＠やびく産婦人科（北谷町）
８月２７日（火）１０～１１時
９月３日（火）１０～１１時
９月１７日（火）１０～１１時
<受講料>１回１０００円
（やびく産婦人科利用経験のある方は５００円）

両院とも、通院経験のない方でもご参加頂けます。
単発の講座ですが、何度でもご参加いただけます。
生後７ヶ月未満の赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます。
妊娠１８週以降で運動制限のない妊婦さんもご参加いただけます。

<お申し込み>
お申し込みフォームから
お申し込みくださいませ。

<お問い合わせ>
ご不明な点は
０８０－１７１９－５６００
もしくは
minoaka35★gmail.com
まで
お気軽にご連絡ください。
（メールアドレスは★を＠に変えて送信してください。）



◆産後クラス☆９月コース◆

<日程>
９月５・１２・１９・２６日（木）
１０～１２時

<場所>
やびく産婦人科　３階多目的ルーム

<対象>
産後２ヶ月以降の女性
産後ケアに興味がある方
☆生後７ヶ月未満の赤ちゃんは一緒にご参加頂けます。

<受講料>
１００００円
２時間×４回分

<お申し込み>
お申し込みフォームから
お申し込みくださいませ。


<お問い合わせ>
ご不明な点は
０８０－１７１９－５６００
もしくは
minoaka35★gmail.com
まで
お気軽にご連絡ください。
（メールアドレスは★を＠に変えて送信してください。）