minoaka

こんにちは。
久しぶりの更新です。
イレイタカコです。


4/1に、毎年恒例の
あやはし海中ロードレース大会に
参加してきました。

今年も10kmにエントリー。
なかなか目標タイムを達成できないけど、
楽しく走ってきました。



さてさて、、、
最近告知不足ですが(･_･;

産前産後のバランスボール講座、
毎月第1第3火曜日と第2第4金曜日に開催しています。

股こりケア講座も、
ちょこちょこお問い合わせ頂いているのに、
なかなか開催できず、すみません。
近日中に開催しますので、
もうしばらくお待ちくださいませ。


マタニティ&産後のトークサロンも、
今後は1〜2ヶ月に一回は開催していきます。
第2弾の日程も、もうしばらくお待ちください。



というわけで、現在受付中の講座は、
【産前産後のバランスボール講座】のみですが、、、


暑くなり始め、ウォーキングなど外での運動がしんどい時期になってきましたね。

だけど、妊婦さんにも産後女子にも運動は大切！！

バランスボールなら、室内での有酸素運動でおもいきり汗をかけます。

腰痛・肩こり・腱鞘炎・尿もれ・痔・むくみなどなどに効果的で、筋力&持久力のアップも☆

@やびく産婦人科・小児科 （北谷）
4月17日（火）10〜11時
5月1日 （火）10〜11時
5月15日（火）10〜11時

@ゆいクリニック（沖縄市）
4月13日 （金）13〜14時
4月27日（金）13〜14時
5月11日 （金）13〜14時
5月25日（金）13〜14時

（受講料）一回1000円

◆◆◆◆◆

⚫︎生後7ヶ月未満のお子様はご一緒にご参加いただけます。

⚫︎妊娠18週以降で運動制限のない妊婦さんも、ぜひ一緒に運動しましょう！

⚫︎妊娠・出産経験に関わらず、身体を動かしたい女性の方大歓迎です。

⚫︎やびく産婦人科やゆいクリニックで出産・通院
していない方でもご参加いただけます。

☆お申込み・お問い合わせ
080-1719-5600
もしくは
minoaka35★gmail.com
まで、お気軽にご連絡ください。
（★を@に変えてメール送信お願いします。）